Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión: ¿por qué se conmemora todos los 13 de enero?

El 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha Contra La Depresión. Esta enfermedad influye significativamente en el estado de ánimo, pensamiento, comportamiento y la función física de las personas que la padecen. Por lo tanto, la jornada busca generar conciencia, informar, sensibilizar y romper con los estigmas para poder ayudar a quien lo necesite.
 
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo existen más de 300 millones de personas que padecen esta enfermedad. Esto da como resultado el 3.8% de la población mundial. Y además es una de las mayores causas de suicidio, un flagelo que se lleva a 700.000 personas cada año. También es más frecuente encontrar la depresión en mujeres en un 50% más con respecto a los hombres y es considerada la segunda causa mundial de discapacidad.

Cuáles son los síntomas más claros de la depresión

La depresión es un trastorno mental que lleva a la tristeza, un bajo estado de ánimo y pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban. Además, perjudica a las personas a la hora de llevar a cabo las actividades cotidianas como trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida.

Los síntomas más frecuentes son: pérdida de energía, fatiga, cambios en el apetito, ya sea comer de más o no comer nada, cambios en el sueño, durmiendo menos o más de lo normal, ansiedad, aislamiento, disminución de la concentración, indecisión, inquietud, irritabilidad, sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza, pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba y pensamientos de autolesión o suicidio.

Qué hacer cuando un ser querido tiene depresión

Una de las cuestiones más importantes es no subestimar la enfermedad. No se trata simplemente de un estado momentáneo de tristeza sino una condición más intensa y duradera. Por eso es importante acudir a ayuda especializada e incluso medicación. Otra forma de apoyo es intentar que la persona que padece depresión acuda a ayuda psicológica o psiquiátrica.

También es importante dedicarle tiempo y compañía a estas personas y ser paciente y empático. Normalmente la persona con depresión intenta mejorar, pero si parece que sucede lo contrario, esa falta de esfuerzo se debe a uno de los síntomas de la enfermedad. Es importante evitar las críticas y los reproches porque se podrían activar los sentimientos propios de la depresión y dificultar la mejoría.