El 13 de enero se conmemora el Día Mundial contra la Depresión. Identificar signos menos evidentes permite un abordaje más efectivo e integral de esta compleja enfermedad mental.
INTERÉS GENERAL13/01/2026
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La depresión es un trastorno de salud mental complejo y multicausal que no se reduce a la tristeza o la pérdida de interés. En muchos casos, sus síntomas más visibles son silenciosos: fatiga, insomnio, apatía y dificultad para encontrar sentido en la vida. Con motivo del Día Mundial contra la Depresión, la Organización Mundial de la Salud y la Federación Mundial de Salud Mental recuerdan la importancia de reconocer estas señales para intervenir de manera más efectiva.
Muchas personas asocian la depresión únicamente con el llanto o la desesperación, pero la realidad clínica es más compleja. Alteraciones del sueño, fatiga persistente, cambios en el apetito, dificultades cognitivas y pérdida de motivación son solo algunas de las manifestaciones frecuentes que no siempre se reconocen. “Cuando miramos la depresión como un estado del sistema, el cuerpo se desregula y la mente pierde tracción, como si el motor estuviera encendido pero nada avanzara”, explica un especialista.
La palabra “depresión” agrupa experiencias muy diversas. Dos pacientes con el mismo diagnóstico pueden presentar síntomas opuestos y requerir tratamientos distintos. Por ejemplo, algunas personas sufren agotamiento extremo y alteraciones metabólicas; otras, pérdida de placer y motivación; y otras, rumiación constante que dificulta la concentración y el bienestar emocional.
Según datos de la Federación Mundial de Salud Mental, solo el 40% de los pacientes responde eficazmente a los antidepresivos, lo que evidencia la necesidad de abordajes individualizados. La medicación sigue siendo fundamental en casos específicos, pero no sustituye la comprensión integral de los síntomas y la intervención sobre factores como sueño, hábitos de vida y estrategias cognitivas.
Dormir mal, sentirse agotado constantemente, perder interés en actividades, dolor corporal difuso, cambios de apetito y aislamiento social pueden ser signos tempranos de depresión. Reconocerlos y actuar sobre ellos permite evitar que la enfermedad se cronifique y facilite un abordaje terapéutico más preciso.
La depresión puede entenderse como un estado en el que falla la regulación del cuerpo y la valoración personal. Abordarla requiere atención a subsistemas específicos: sueño, energía, placer e interés, pensamiento y vínculo con el entorno. Intervenciones concretas, como reorganizar los patrones de sueño, retomar actividad física y acciones con sentido diario, pueden marcar la diferencia en el bienestar general.
En el Día Mundial contra la Depresión, la clave está en dejar de verla como una etiqueta única y empezar a identificar las múltiples dimensiones de la enfermedad. Comprenderla como un estado del sistema que afecta cuerpo y mente permite diseñar estrategias concretas y recuperar control sobre la vida, más allá del uso exclusivo de psicofármacos.
Números de asistencia para quienes precisen ayuda:
Nuevo número telefónico de la ONG "Mucho por Vivir": +54 2964 350804
WhatsApp: +54 2964 586174
Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 0800-999-0091 (gratuita y disponible las 24 horas)
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