Según Harvard: Cuánta cantidad de pan se puede comer por día
Un estudio reveló cuántas porciones es recomendable ingerir este alimento que sirve para acompañar varias comidas. Conocé los detalles.
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard determinó cuál es la cantidad exacta de pan que podemos consumir sin notar un cambio drástico en nuestro peso.
Las bajas temperaturas invitan a ingerir bebidas o comidas calientes que en la mayoría de los casos son acompañados por el pan. Aunque muchas personas sienten culpa al comerlo debido a que se lo considera que engorda, algo que no es tan cierto como parece.
Cuánta cantidad de pan podemos comer, según Harvard
Los expertos señalan que la cantidad de pan que se recomienda comer es de uno por semana, debido a que una unidad puede contener cerca de 13 gramos de azúcar, cuando lo recomendado para mujeres es de 24 gramos y 36 en hombres.
En tanto, agregaron que cada pieza de pan contiene un alto contenido de harinas y carbohidratos, por lo cual no se recomienda consumir más de uno a la semana, porque podría ser riesgoso para la salud.
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