Cómo es la técnica japonesa para bajar el estrés

El estrés es un mal de nuestros tiempos y se refleja no sólo en las caras sino también en la capacidad para descansar, de digerir la comida o lidiar con situaciones diarias, y termina siendo evidente hasta en la piel.

Meditar, agradecer y saber cuándo tomar descansos son algunas de las herramientas para evitar que el estrés le pase factura a la mente y el cuerpo, y en Japón existe un paso a paso que va más allá de los productos, remedios o cursos que puedan hacerse para mejorar la calidad de vida.

¿Cómo es la rutina para tomarse una pausa y recargarse de energía?

1. Sacarse los zapatos: andar descalzo ayuda a liberar el estrés porque cuando los pies entran en contacto con el suelo, el cuerpo se relaja y a la vez ayuda a reducir y a eliminar tensiones del pie que se generaron al pasar muchas horas parados o sentados.
2. Meditar: ideal para reducir los niveles de estrés y ansiedad acumulados. También fomenta la estabilidad emocional de las personas y mejora la calidad del sueño.
3. Tomarte 5 minutos: es tan poco tiempo, pero a vez es tan reconfortante tomarte un break de tus actividades. Las micro pausas de 5 minutos, ayudan a administrar los recursos energéticos a lo largo del día, y eso es particularmente beneficioso en los días en que uno está cansado.
4. Prepararse un té: es una gran fuente de antioxidantes, unos nutrientes que se encargan de combatir los radicales libres, es decir, las moléculas que van oxidando las células y haciéndolas envejecer.
5. Agradecer: las personas agradecidas son más felices y están más satisfechas con su vida, sus amistades, su familia, su comunidad y su persona.
6. Pasar tiempo con nuestros afectos: estar presente con los seres queridos, crea un fuerte apoyo afectivo que te ayuda a superar los desafíos.
7. Celebrar la vida: te permite poner más foco y más importancia en el éxito que en el fracaso. Te permite cambiar hábitos de pensamiento y permite que tu lenguaje sea más constructivo y más optimista.

"Se trata de un concepto aplicado a la cosmética natural, que propone fusionar la ciencia y la tecnología del oriente, ofreciéndola al mundo entero y sobre todo al mundo occidental", explicó Caroline Werner, creadora de Glousy J-Beauty Skincare.

La marca lanzó su primera colección, The Super Hydrating Collection, que una rutina solar inspirada en la Ceremonia del Té japonés, la cual conlleva la tecnología "suigen", conocida como: la tecnología de la fuente del agua.

Los cuatro principios de la ceremonia del té

1. La pureza: purificar tu corazón implica alejarte y rechazar todo aquello te lastime y no te haga sentir a gusto.
2. La armonía: un efecto tranquilizante para hacernos olvidar los problemas y tomarnos un respiro de tranquilidad y serenidad.
3. La tranquilidad: es un estado de calma y serenidad donde no hay miedo, angustia o dolor. Es un estado de despreocupación en el que nos permitimos actuar sin presión, donde sentimos un equilibrio entre nuestro mundo interior y las circunstancias externas.
4. El respeto: la falta de respeto entorpece la comunicación y la colaboración; y provoca entornos poco saludables para todas las personas.