Un reto viral de TikTok propone dietas extremas inspiradas en princesas de Disney, generando alarma entre especialistas por sus efectos en la salud física y emocional de los adolescentes.
MUNDO13/12/2025
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La “dieta de princesas de Disney”, un desafío viral de TikTok, preocupa a pediatras y psiquiatras por su impacto en niñas, niños y adolescentes. El reto propone imitar hábitos de alimentación de personajes como Blancanieves, Elsa o Ariel, en una pauta restrictiva de 15 días, con consecuencias potencialmente graves para la salud y la autoestima.
Cada vez más niñas, niños y adolescentes consumen contenidos de TikTok y se suman a desafíos virales. Entre ellos, surgió un trend que disfrazado de “mágico” oculta un riesgo real: la dieta de princesas de Disney. Este reto de 15 días promete bajar entre cinco y 10 kilos, basándose en hábitos supuestamente seguidos por personajes de Disney, y ya acumula miles de reproducciones.
La pediatra Ángela Nakab, coordinadora de la Secretaría de Medios y Relaciones Comunitarias de la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP), alertó: “Si uno asocia dietas a princesas, convierte esto en una conducta peligrosa que genera algo aspiracional y deja de ser advertencia médica”.
La psiquiatra Juana Poulisis señaló que la exposición temprana a estos contenidos puede afectar la relación de los niños con la comida: “Si un nene de seis u ocho años empieza a pensar que tal alimento engorda, se está estimulando el inicio precoz a las dietas, disparando vulnerabilidades en su desarrollo”.
El reto propone pautas extremas según el personaje: Blancanieves consume solo manzanas; Ariel solo agua; Elsa agua fría y hielo; Jasmín frutas y verduras sin superar las 600 calorías diarias. Especialistas como la nutricionista Elzita Borges advierten que estos regímenes no tienen respaldo científico y pueden generar efectos rebote y trastornos alimentarios de larga duración.
Desde una perspectiva neurobiológica, estos contenidos resultan especialmente atractivos para niños y adolescentes por su alto componente visual y musical, liberando dopamina y reforzando conductas imitativas sin filtro crítico. Esto puede llevar a insatisfacción corporal, ansiedad y riesgos de desnutrición, mareos, retraso del crecimiento, trastornos menstruales y fatiga crónica.
Las princesas de Disney, reconocidas como figuras afectivas en la infancia, funcionan como un anzuelo para estos mensajes peligrosos. “El cerebro percibe estas dietas como algo bueno y valioso, activando circuitos de aprendizaje observacional que refuerzan la conducta”, explicó Nakab.
Para proteger a los niños y adolescentes, especialistas recomiendan: comer en familia, evitar hablar de dietas y peso, no prohibir ni negociar con la comida, fomentar actividad física por placer, supervisar redes sociales, retrasar el acceso al celular, modelar hábitos saludables, cuidar la comunicación y consultar ante señales de alarma.
Aunque el desafío parezca inofensivo, los expertos coinciden en que puede ser la puerta de entrada a problemas serios de salud física y emocional, y subrayan la importancia de la intervención precoz para prevenir consecuencias a largo plazo.
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