Consejos para cuidarse del frío en Tierra del Fuego y prevenir enfermedades respiratorias

Con la llegada del invierno  en Tierra del Fuego, las temperaturas extremas y los cambios bruscos de clima aumentan los riesgos de padecer enfermedades respiratorias como resfríos, gripes o bronquitis. En este contexto, las autoridades sanitarias y especialistas recomiendan extremar los cuidados para proteger la salud, especialmente de niños, personas mayores y quienes tienen enfermedades crónicas.

1. Abrigo adecuado, sin exceso
Vestirse por capas sigue siendo una de las mejores estrategias: ropa térmica, polar y una capa impermeable ayudan a mantener la temperatura corporal sin transpirar en exceso. No olvidar gorros, bufandas y guantes para proteger las zonas más expuestas.

2. Ventilar los ambientes
Aunque haga frío, es importante ventilar al menos 10 minutos al día los espacios cerrados para renovar el aire y reducir la concentración de virus. Esto también ayuda a evitar la humedad y el moho que pueden agravar problemas respiratorios.

3. Alimentación saludable y bebidas calientes
Consumir frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranjas, mandarinas, kiwis o brócoli, fortalece el sistema inmunológico. También es recomendable tomar caldos y tés para mantenerse hidratado y conservar el calor corporal.

4. Lavado frecuente de manos
Lavarse bien las manos con agua y jabón sigue siendo una medida clave para evitar contagios, especialmente al volver del exterior o antes de tocarse la cara.

5. Evitar los cambios bruscos de temperatura
Pasar de un ambiente cálido al frío intenso sin protección puede debilitar nuestras defensas. Es conveniente usar ropa que facilite adaptarse gradualmente al entorno, como camperas que puedan abrirse parcialmente.

6. Vacunarse contra la gripe y el COVID-19
Las campañas de vacunación continúan activas en los centros de salud de toda la provincia. La vacuna antigripal y los refuerzos contra el COVID-19 son fundamentales para reducir complicaciones en caso de contagio, especialmente en grupos de riesgo.

7. Consultar a tiempo
Ante síntomas como fiebre alta, tos persistente o dificultad para respirar, se recomienda no automedicarse y acudir a una consulta médica para evitar complicaciones.

El frío fueguino es intenso, pero con cuidados simples podemos prevenir enfermedades y proteger a quienes más lo necesitan.