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description: "Un estudio reveló cuántas porciones es recomendable ingerir este alimento que sirve para acompañar varias comidas. Conocé los detalles."
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# Según Harvard: Cuánta cantidad de pan se puede comer por día

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Un estudio realizado por la Universidad de Harvard determinó cuál es la cantidad exacta de pan que podemos consumir sin notar un cambio drástico en nuestro peso.

Las bajas temperaturas invitan a ingerir bebidas o comidas calientes que en la mayoría de los casos son acompañados por el pan. Aunque muchas personas sienten culpa al comerlo debido a que se lo considera que engorda, algo que no es tan cierto como parece.

### Cuánta cantidad de pan podemos comer, según Harvard

Los expertos señalan que la cantidad de pan que se recomienda comer es de uno por semana, debido a que una unidad puede contener cerca de 13 gramos de azúcar, cuando lo recomendado para mujeres es de 24 gramos y 36 en hombres.

En tanto, agregaron que cada pieza de pan contiene un alto contenido de harinas y carbohidratos, por lo cual no se recomienda consumir más de uno a la semana, porque podría ser riesgoso para la salud.

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